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别再谈脂色变力量

2021-04-09

别再谈“脂”色变

有许多人,特别是女孩子,一说起脂肪,就说no,no!,因为她们要减肥,要苗条,而把脂肪视为造成她们肥胖的罪魁祸首。其实这种想法和做法是不对的。脂肪吃得过多是容易造成肥胖,但吃的过少或一点不吃也是错的,因为脂肪在我们身体中也发挥着十分重要的作用。

提供能量

特别值得注意的是 1克脂肪产生的能量是9千卡,要比1克碳水化合物或蛋白质产生的能量(4千卡)高得多。

组成人体的重要成分

人体的每一个细胞都离不开脂肪。

皮肤下的脂肪有助保温

这也是寒冷地区的动物为什么在寒冷天气中能悠然自得的原因,因为它们皮下都有厚厚的一层脂肪。

此外,脂肪还有利于保护身体内的各个脏器,能让我们的食物有香味,有促进食欲的作用。因此,膳食组成可是缺脂不可!

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