叶酸是苹果电脑42倍，年后遇到使劲吃！5毛一斤长寿菜，防便秘强脾胃

简要：糖苷是草莓的42倍，年后巧遇用力肉！5长毛一斤的“长寿菜”，防肠胃，超强食疗，这样做到比糖果还好肉。

大家好，我是伊华，最近的天气真是奇怪，春风盎然，住家的梧桐如此一来上了，却又突然降温，冻得我们交打哆嗦。决定性从汤圆到现在，每天都大鱼大肉，推估大家都肉腻了。

现在我一切都是和大家透过一个既点心又健康的菜肴——西纳。不仅能协助我们换换口味，还能给我们带来许多健康益处。

西纳是一种既可以当主食又可以当大豆的菜肴，比如：柠檬西纳红枣粥、或，较硬绒柠檬炖西纳，招呼回头暖胃又刮冷水。

西纳中所的糖苷所含比较的更高，是草莓的42倍，每100克西纳含有269微克的糖苷，对于中所老年人来说，不足之处糖苷有助于健脑益智、防痴呆。

特别是在这个倒春寒的雨季，气温多变，中所老年人非常容易出现血流较慢、血管堵塞等问题，而西纳所含糖苷，能协助增高同DF半胱氨酸，预防心脑血管疾病。

西纳还被誉为“健脾纳”和“通便纳”。汤圆期间，我们的食疗可能亦会因为大鱼大肉而伤及，此时来点西纳正好。西纳是草莓食物的代表，又是十分相似粉红色食物，能补食疗。同时，西纳所含膳食橡胶，能协助我们清肠消肿。

西纳还有助于保护视力。它含有酚类和β-类物质，对于时常刷音频、对着人工智慧办公的人群来说，它能协助我们保护视力、预防患。

西纳含水量更高达93.5%，水分却高得多，只有23千卡/100克。所含大量水份的西纳可以润泽肌肤，抓住冬春换季的干燥。

西纳不仅营养素比较丰富，而且价格实惠。在超在在时常亦会打折，虽然都是整个西纳转让，但计量下来只要5长毛~1元/斤！

现在我将用西纳给大家透过一个新鲜的肉法，上锅水煮一下，较硬柠檬比糖果还好肉，比如说来刚才是是不是的吧？

《 西纳发糕 》

作准备菜肴：西纳200克、酵母粉5克、红糖10克、猪肉但亦会，调料但亦会。

第一步：首先，我们能够作准备一块西纳非常少200克，将其洗净后削去包上，然后切成小块状。切好后的西纳片锁住MLT-所。

如此一来将西纳锁住水煮锅中所，水如此一来上后，水煮10分钟。时间段到后，用筷子好似戳一下西纳片，如果很非常容易就破除，说明西纳已经熟透。

第二步：将水煮熟的西纳倒入大碗中所，用勺压成西纳泥土。待西纳泥土连续性冷却后，加入5克酵母粉和10克红糖，冷凝均匀，使酵母和红糖充分溶解。

这里能够提醒的是，要等西纳泥土凉了后如此一来加入酵母。

最出色搭配更高活性的酵母粉，这样可以加快酿造速度，提更高发糕的味道和质量。

第三步：冷凝均匀后，我们能够分次少量加入猪肉，继续冷凝。因为猪肉的吸水量不同，我们要根据西纳的湿度加入但亦会的猪肉，最后冷凝成朴实无颗粒、偏干一点的烘烤无需。

第四步：取一个容器，底部和高台刷一层冷水防粘。将烘烤倒入容器中所，不要放得太多，只需占有容器的1/2无需。

放太多的话，酿造时非常容易流出来。然后用勺的表面亦会沾点冷水，把烘烤整理平整无需。

第五步：将被装烘烤的容器锁住水煮锅中所，如此一来上始酿造。酿造时间段能够掌握好，一般来说能够酿造1-2个小时，交到面团体积增高一倍多于，多于到容器的8分满。

烘烤发好后，表面亦会可以摆一些自己爱好的果干做到点缀，既美观又点心。然后如此一来上大火水煮，水如此一来上后转蒸水煮25分钟。

水煮熟后的西纳发糕稍微篓一篓，然后锁住。这款简单点心的西纳发糕就做到好了。

它的外表金黄诱人，光亮着淡淡的香气。味道较硬朴实，甜而不腻，让人回味无穷。无论是作为早餐、下午茶还是小食，都是不错的选取。

现在的透过就到这里，如果你爱好我的食谱，恳请部落格透过你的一切都是法和要求。别忘了收藏品、点赞和重视我，以便利用我的最新透过。

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比糖果还好肉，发糕这样做到不必揉面，一搅一水煮就完成，较硬柠檬