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降血压的早餐计划

2021-12-08

随着我们生活节奏的不断加快,三高问题已经不再是中年男人的专属,甚至这些亚健康问题都开始呈现低龄化趋势。其中,又尤其以高血压为甚。比起各种降压药物,食疗自然是更加安全更加放心也更加便宜方便的。所以不管是家中有高血压的老人还是工作压力大的年轻人,请为他们做一顿降血压的早餐吧!

降血压的早餐

一、胡萝卜粥

食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。

做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。

功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会

二、绿豆海带粥

食材:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。

三、芹菜粥

食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。

功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

四、荷叶粥

食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。

五、杞菜糯米粥

原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖适量。

制作:枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁于锅中,再将糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,调匀。

用法:每日分次,空腹服。

功效:适用于高血压,肺热咳嗽,痰浓黄稠,大便燥结。

我们从一些应用的数据上得到一些东西 六、桃仁粥

原料:桃仁10~15克粳米50~100克。

制作:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

用法:每日1次,5~7天为一疗程。

功效:活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

宜忌:用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

七、山楂粥

原料:山楂30~40克粳米100克砂糖10克。

制作:先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。

用法:可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。

功效:健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

看了正文相信大家也都明白降压早餐怎么做了。用各种常见食材做成可口又美味的粥,对血压高的人身体和味蕾都是一种极大的享受呢。当前前提是你得做的足够好吃才行哦!所以,以上就是降血压的早餐的做法哦!为了家人,行动起来吧。

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